co zrobić z

[...] jak teraz robię więc myślę że będzie ok, zmniejszę tylko ciężar bo będzie 6 serii a nie 5) MC - 10 serii po 10 powtórzeń podciąganie - ma być 8 serii, zobaczę jak to zrobić, zastanawiam się czy nie dać tutaj czegoś co robiłem dawno tzn 1 seria lajtowo, 2,3 i 4 z dodatkowym ciężarem, 5 i 6 negatywy z dodatkowym ciężarem, 7 i 8 na doyebanie [...]

[...] w technikę) "inwestor", tym sprawniej buduje i dywersyfikuje swoje "portfele inwestycyjne", czyli - w naszym przypadku - sesje treningowe. W skrócie: jak nie wiesz jak zrobić, to nie zrobisz, albo zrobisz fuksem i byle jak. Jak wiesz jak zrobić, a robisz inaczej (bo łatwiej) to też nie zrobisz i dodatkowo wyważasz otwarte drzwi. O ryzyku [...]

[...] to za to dwa razy ważniejsza. Ja robię to co mogę ( zwiększyłem liczbę treningów do 4) oraz jak najlepiej umiem. To że przerzucanie ciężarów jest proste to wiem ale żeby to zrobić tak aby coś urosło to już jest sztuka która chyba zaczyna mi dopiero po 2 latach wychodzić bo znowu nie mieszczę ramienia w standardowe koszulki 8-) Aktualnie trening [...]

[...] cm( 43 cm) jak tutaj nie ma zmiany in plus to nie wiem po co pisać że "masa mięśniowa zeszła, że nabrałem fatu na brzuchu" . do tego pisałem po co to robię - bo chciałem zrobić MU a z 94 kg na liczniku było to nieosiągalne. czytałeś rozpiski treningów u mnie? jak tutaj nie ma elementów siłowych to ja nie wiem co wg Ciebie jest treningiem [...]

[...] się w sufit nad jego głową , powodując obfite obsypywanie się tynku (to jest też główna przyczyna bladości skóry Knife'a.. Niestety, nie spytałem go ile serii byłby w stanie zrobić metodą taką, jak ja to robię, ale podejrzewam, ze odpowiedziałby, iż jakąś setkę... albo dwie. Cóż, ten człowiek-sprężyna tak ma. Ja nie robię z przysiadem, tylko z [...]

[...] brakło czasu, a że z kolanem coś nie teges to jeden dzień wolnego się przyda. Do Ojana dzięki za wsparcie liczę na Wasze doświadczenie, co do "Krew,Pot i Łzy" to one najbardziej kojarzą mi się z ciężką pracą jaka trzeba wykonać by z fat zrobić fit i tego się będę trzymał jako zagorzały endomorfik. A więc Panie, Panowie Krew, Pot i Łzy do dzieła.

[...] przynajmniej wiadomo, czy ktoś chce iść w kierunku anorektycznego wieszaka z thigh gapem, box gapem, czy co tam teraz jest modne, czy może ktoś myśli, że przysiadami można zrobić poślady jak po przeszczepie, albo wyobraża sobie, że z kompletem hantelek na dywanie dobuduje 10kg mięśnia i przez cały rok będzie mieć bf% jak na scenę, czy ktoś po [...]

Jakos nie przechodzi mi przez gardlo nazywanie footballem gry, w ktora gra sie za pomoca rak a tytulowy "ball" nie jest pilka tylko jajem. Ciekawie ta gra wyglada ale preferuje rugby. Po pierwsze wymuszenie rzutu do tylu powoduje niezwykle ciekawe implikacje taktyczne i zwyczajnie jest w tej grze wiecej kombinowania. W amerykanskiej [...]

[...] nie zasługuję na więcej niż Stipe, który powinienem dostać walkę o pas. Nie wiadomo jednak, kiedy następnym razem będę miał taką okazję, więc i tak musiałem to zrobić." Lewis jest znany z tego, że nie przykłada zbyt dużej wagi do kwestii przygotowań do walki i wkładał jedynie niewielki wysiłek w swoje walki. Mimo niezbyt [...]

[...] - Harry, dzisiejszą walkę przegrasz w czwartej rundzie lub wcześniej przez nokaut - powiedział przybysz. Blitman podskoczył: - Pan widocznie zwariował. Mogę z Shea zrobić co zechcę. Capone uśmiechnął się, włożył rękę do kieszeni płaszcza. Czyżby chwycił za rewolwer? Może. W każdym razie wrzasnął: - Siadaj! Przed upływem czwartej rundy [...]

[...] Teraz wyjaśniam - dzien mi się dzisiaj skomplikował i nie mogłam pójść do swojej siłowni. W wolnej chwili poszłam do swojej w pracy której jakoś nie mogę ogarnąć ale wolałam zrobić choc ne wszystko ale zrobić - cholernie dziwne obciązenie totalnie inne ale dałam radę. Jutro też nie moge więc zrobiłam co uważałam za lepsze - chyba lepiej zrobić [...]

[...] oburącz, podchwytem 100x 3 szt. Koment Trening super, chyba najlepszy w całym tygodniu, nie zmęczyłem się tak bardzo, a poćwiczyłem fest Barki poszły spoko, nie ma to jak zrobić osobno Rącki jako tako. Te dwie seryjki na początek są extra, prostowanie w opadzie masakrycznie pompuje,a to dopiero początek treningu praktycznie Na francuza trochę [...]

Środa 30.11.2011 Porozciągałem się wieczorem prawie 1h, czas się wziąć za siebie konkretnie, bo jest tragedia. Trzeba poprawić mobliność no i zrobić znów szpagat, jak 4 lata temu:-)) Ogólnie jak się rozciągałem to miałem trochę rozkminek. Mianowicie, nic na siłę, nie ma co masować za wszelką cenę, odpuszczając ogólną sprawność fizyczną, inne [...]

[...] i górnym położeniu . Schodząc w dół na ławeczkę odciążałem na moment nogi ,cały ciężar spoczywał na tyłku ,po czym podrywałem się do góry . WSPIĘCIA NA PALCACH -Tak żeby zrobić mimimum . MARTWY CIĄG KLASYK - Nic nie zapowiadało że w 5-tej serii będę musiał odłożyć sztangę i skręcać się z bólu opierając się na pobliskiej rampie ,przy której [...]

[...] okołotreningowo pochłaniam Jeśli sugerujesz zaokrąglić do 20 gr. posłucham rady co do zakwasow w brzuchu - przywykniesz Bez wątpienia ale tymczasem dzisiaj nie dałem rady zrobić nawet jednego scyzoryka Żeby nie byłio że chciałem skrócić trening wykonałem 4 serie ćwiczenia troszkę lżejszego angażującego podobnie mięśnie brzucha . Mam nadzieję [...]

[...] rady Aha - co do barków - czemu uzywasz jedynie 10kg? me mozesz uzyc np 15kg talerzy lub zwiazac 2 talerze razem? Dzisiaj użyłem 15 kg, na treningu barków też się da to zrobić żeby nie machać dziesiatkami tylko. Andrzej co jutro ze wspięciami na palce, to znaczy mam cały czas wykonywać po 20 powtórzeń w każdej z serii ? Cocta Martucca 4ann [...]

Siema, siema DZIEŃ 51 - 31.05.2016 Dzisiaj dużo spania, przestałem znowu to kontrolować. Śpię na potęgę, muszę coś z tym zrobić. /SFD/Images/2016/6/1/60a1a360ffc64d67b8a5606f86d31f19.jpg /SFD/Images/2016/6/1/85b7c77fd35547ad91dadadea6ca2fb2.jpg /SFD/Images/2016/6/1/865bb9fadfba4a6bb920c3eb09ac90f4.jpg BARKI: 1. Wyciskanie sztangi siedząc [...]

[...] 4x w tygodniu. Teraz na masie nie robię interwałów ani cardio sam trening siłowy który trwa od 40 min do 70 min. Zależy od dnia i przepełnienia na siłowni. *Nie dało się edytować posta z ankietą więc musiałam dodać na nowo. Mam nadzieję, że to nie jest problem i że teraz jest to w miare czytalne. Postaram się zrobić zaraz porządek z wątkiem.

[...] do innego sportu. Wróciłem. Wiem o tym. Nie muszę tego udowadniać. Chodzi tylko o to, żeby wrócić i rywalizować, doprowadzić się do nieskazitelnego stanu i cieszyć się sobą, zrobić show dla fanów. To wszystko. Kiedy już wyleczę nogę i poczuję, jak kopię na korpus, jak się poruszam, będę mógł odliczać czas. Zamierzam się odizolować. Będę trzymał [...]

Bez antybiotyku się nie obyło niestety, mam zapalenie krtani i ogólnie to kiepsko. Trening zaplanowany na czwartek przepadł, miałam go zrobić wczoraj i też się nie dało ale planuję dziś. Już mogę swobodniej oddychać i gardło mnie tak nie boli, no i głos mi wrócił. Wczoraj bardoz zabiegany dzień, coś mi wypadło w ostatniej chwili i miska wygląda [...]